Яблоки для будущей мамы

Полезные яблоки

Любые фрукты и соки полезны для беременной женщины, пока она соблюдает в их употреблении рекомендуемую меру. Кушать яблоки в период беременности рекомендуют многие доктора, ведь даже один плод в день может существенно оздоровить организм.

Польза яблок при беременности

Витамины в этих вкусных фруктах улучшают процессы пищеварения, очищают и улучшают состояние кожи, а клетчатка избавляет беременную от шлаков.

  • Благодаря витамину A стабилизируется обмен веществ, этот элемент участвует в формировании костей и зубов. Он нужен для правильного деления клеток и может замедлять процессы старения для организма. Благодаря витамину A беременная может быстрее справиться с настигшей ее инфекцией, ведь он способствует поддержанию иммунитета.
  • Витамин B1 не копится в организме, поэтому женщина должна регулярно принимать его с пищей. Незаменимым продуктом в этом смысле является именно яблоко: независимо от того, красное оно или зеленое, количество B12 в нем действительно высокое. Дефицит этого витамина приводит к нервным расстройствам, а этого нужно тщательно избегать во время ожидания малыша.Яблоко
  • Витамины B3 и PP способствуют расширению сосудов, что просто незаменимо при постоянных головных болях (например, во время мигрени).
  • Удивительно, но витамина C в яблоках в два раза больше, чем в обычном апельсине. Последний, кстати, является фруктом, который может вызвать нежелательные аллергические реакции. Нередко женщины, которые употребляли большое количество апельсинов перед родами, рожали деток с уже появившейся аллергической сыпью.

Если при беременности хочется яблок

Интернет-издание Thorax Published опубликовало интересное исследование ученых из Нидерландов и Шотландии, согласно которому употребление этих вкусных фруктов во время беременности уменьшает вероятность развития у их детей астмы в будущем. Под наблюдением находилось 2000 беременных женщин, у которых изучали их рацион питания. Через 5 лет у их детей проанализировали состояние здоровья. Как оказалось, дети, чьи матери регулярно ели яблоки, имели значительно сниженный риск развития астмы и болезней дыхательных путей. Результаты исследования утверждают, что кроме яблок нет больше никаких факторов, которые бы связывали это снижение заболеваемости у малышей с питанием их матерей во время беременности.

Какие выводы можно сделать? Не бойтесь кушать яблоки в свежем виде, но будьте осторожны с мочеными яблоками при беременности, особенно в последнем триместре, когда есть большой риск развития отеков.

Выбирайте фрукты правильно! Яблоки на ощупь должны быть крепкими и не иметь никаких посторонних пятен. Осенью лучше есть яблоки из наших широт – они имеют приятный аромат и самые лучшие по вкусовым качествам. Храните яблоки в прохладном месте, чтобы они быстро не потеряли свою свежесть и не стали вялыми.

Интересный факт: яблоки стимулируют рост волос.



Комментарии

девоньки, лопаю яблоки килограмами! обожаю их! мы на 24 недельке
Яблоки очень полезные
Много яблок не желательно. Во время перво беременности ела килограммами, теперь у ребенка (уже 12 лет) и у меня бывает, оскомина во рту и на языке, если съесть более 1-2 яблок или помидоров. Так что аккуратнее :-)
с 30 недели епоявилось жуткое желание их кушать!) ем 2-3 яблока в день. очень вкусно и полезно! и пищнварение улучшается и насьроение! Кушайте, девочки яблочки!
Яблоки-лучший перекус!
Что делать, я не люблю их, еле еле могу запихать целое((
Кушайте другие фрукты и особенно ягоды сезонные. Но не злоупотребляйте. 200-300 грамм в день красных ягод достаточно.
Я на 6 неделе,и ем яблоки как ненормальная.
А я не могу ни какие фрукты , тошнит .
Я тоже кушаю яблоки, но меня не кчему не тянет.... Как то даже обидно...
Очень понравилась статья спасибо большое. У меня пока всего 2 месяца))) но яблок хочется постоянно)
У меня 5 месяцев и очень много их кушаю,до беременности могла скушать штук 9-10в день щас бы тоже съела боюсь переесть,очень вкусный фрукт)))
Я очень много кушаю фруктов особенно яблоки . Утром 3 киви обязательно и 1.5 кг яблок в день. Не могу остановить себя. У меня 10-я неделя
Я ела очень много яблок во время беременности. Сейчас дочери 10 лет и у неё очень сильно аллергия на яблоки и перекрёстная на березу . . .
А меня на 25 неделе прям тянет уплетать яблоки и в добавок там где мы их приобретаем они безумно сладкие и сочные.До беременности я могла раз в месяц яблочко съесть ))))
У меня 14 недель.Я вообще очень люблю яблоки и до беременности ела их по 3-4 в день.А сейчас безумно хочется мочёных яблок. Муж специально ездит на рынок за ними через день.Могу по 8 штук в день есть.
Я очень люблю Яблоки)))) нам уже 37 нед. Яблоки хочется постоянно) 1.5 кг в день
ОСТОРОЖНО! Не перебарщивайте!Так же ела много яблок во время беременности. У дочки очень сильная теперь аллергия на яблоки и березу! !!
ооочень тянет на зеленые яблоки, раньше особо их и не ела, редко) а сейчас до безумия люблю,получаю огромное удовольствие)))) у нас 2 месяца)
Супер, от любимого фрукта можно не отказываться. Но всему мера.

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий или задать свой вопрос по статье нашим врачам