Восстановление живота после беременности

Живот через 9 месяцев после родов

Публикация подготовлена специально для Pregnant-Club.ru. В среднем новорожденный весит 3200 грамм. Значит ли это, что после выхода из родильного зала женщина потеряет всего лишь 3-4кг веса? Через сколько после родов уйдет живот и подтянется кожа? В данной публикации ответы на эти важные вопросы и еще ряд других.

Сроки восстановления живота различны для каждой женщины, но имеется ряд факторов, которые влияют на скорость его "ухода":

  • сколько килограмм вы набрали во время беременности;
  • кормите ли вы грудью;
  • придерживаетесь ли диеты;
  • ваш возраст;
  • какие мышцы пресса;
  • активный ли образ жизни ведете.

Сутки после рождения ребенка

В среднем через 24 часа после родов у женщины уходит около 5,5кг веса. Это масса ребенка, потерянной крови, околоплодных вод и оболочек. Уже сейчас начинаются первые сдвиги в уменьшении живота, но он все еще может выглядеть будто "беременный". Это нормально, ведь матка еще не уменьшилась до прежнего уровня.

Через неделю

Если женщина кормит грудью, то сейчас начинается период активного снижения веса. Обычно педиатры советуют увеличивать рацион и кушать ежедневно на 500 калорий больше. Но если вы набрали во время беременности слишком много килограмм и в первое время после родов ведете малоподвижный образ жизни, то менять свой рацион не нужно. Поверьте, жирность и количество молока не зависят от количества пищи. Утверждения бабушек, что без сгущенки ваше молоко будет "пустое" - это глубокое заблуждение. Но не всегда на данном этапе начинается активное снижение веса, даже если ребенок находится на грудном вскармливании по требованию. У многих женщин гормональный уровень еще не обрел необходимые пропорции, функции эндокринной системы и обмена веществ могли нарушиться во время ожидания малыша, а это приводит иногда даже к большему набору килограмм. В этом случае маме срочно нужна консультация и лечение у специалистов, не стоит запускать свое состояние. 

С каждым кормлением вы чувствуете боли в животе - это сокращается матка. При вторых и последующих родах боли становятся все интенсивнее, но чем быстрее сократиться матка, тем скорее начнет подтягиваться живот.

Через 2 недели

Вес уходит, но не так стремительно, как бы вы хотели. В каждом конкретном случае живот уменьшается в зависимости от факторов, перечисленных выше.

Через 1-2 месяца

В среднем через 30 дней после родов уходит около 9кг. Учитывая, что рекомендуемая прибавка во время беременности составляет 11-16кг, вы уже практически вернули свои прежние формы. Но живот все еще может висеть "фартуком" и жир все еще мешает вам "без слез" взглянуть на него.

Примерно через 8 недель матка полностью сокращается и теперь вы можете увидеть, необходимо ли еще влиять на форму животика с помощью уже физических упражнений и диеты. До этого периода любые нагрузки для мышц живота считаются недопустимыми.

Через 6-12 месяцев

Если у вас первый ребенок, вы молоды, не набрали много лишнего веса во время ожидания малыша, то к этому времени при регулярных упражнениях для пресса и диетическом питании можно вернуть свой "добеременный" животик. При этом на пляже окружающие могут даже не замечать, что вы уже мама.

Фигура после рождения ребенкаПосле второй беременности справиться со своим отвисшим животом будет сложнее. Еще во время ожидания малыша позаботьтесь, чтобы вы не набрали очень много веса - следите за этим очень тщательно. На первом фото животик нашей читательницы (Светланы) после 2 детей с разницей 2,5 года, на момент фото младшему ребенку исполнился год. Как видите, несмотря на активный образ жизни, грудное вскармливание, обертывания и крема, полностью избавиться от "признаков материнства" не получилось. Светлана утверждает, что не придерживалась строгой диеты, просто исключила из рациона все вредные продукты, изредка позволяла себе что-то сладкое, но до 12 часов утра, а после 18.00 не ела вообще. Молодая мамочка говорит, что после первого малыша она сбросила больше 23кг и остановилась на 57кг при росте 168см. Во вторую беременность она набрала 25кг, сбросила 22 и до сих борется с лишним для нее весом.

Восстановление веса после беременностиНа втором фото животик мамочки двух девочек, разница в возрасте между детьми - около 10 лет. На момент фото младшему ребенку почти 2 года. Удивительно, но Анастасия (так зовут обладательницу красивой фигуры) утверждает, что ничего для возвращения живота в прежний вид она не предпринимала.

Какие можно сделать выводы? Активный образ жизни, диета, грудное вскармливание, обертывания помогают, но очень многое зависит и от наследственности. В некоторых случаях молодые мамы никак не работают над своим телом и у них получается вернуть свои формы довольно быстро. Заранее узнать, к какой категории относитесь лично вы, не получится. Поэтому заниматься собой нужно обязательно, хотя бы для профилактики.



Комментарии

а как скоро после родов можно начать качать пресс???
Через 6 месяцев.
а почему так долго?
Матка, мышцы, ткани должны спокойно прийти в исходное состояние. Чтобы не было потом выпадений матки, эндометриоза (выталкивания крови из матки с эндометрием в трубы при упражнениях на пресс)... Легкая зарядка возможна. Но настоящий спорт - нет.
а стоит ли носить послеродовой бандаж, утягивающее что-то и как скоро после родов, если стоит?
Не обязательно, но если вам комфортнее в бандаже, то пожалуйста, одевайте. Хоть сразу же после родов.
А после эпизиотомии можно его носить?
Да. Рана "склеивается" к концу первых суток.
А когда после родов можно начать крутить халахуп? Если осложнений после родов не было.
Минимум 2 мес стоит воздержаться от таких упражнений. Пока есть лохии (послеродовые выделения) лучше отложить все упражнения для пресса. А они есть порядка 1,5 мес. Резкие сокращения матки могут вытолкнуть эти выделения в трубы, если эндометрий приживется вне матки, разовьется очаг эндометриоза. По этой же причине не стоит заниматься спортом во время менструации.
а через сколько можно начать половой контакт???????
2 мес после родов половой покой.
После вторых родов заметила опущение матки. Врач сказала ч/з 1,5 мес. начинать занятия Кегеля. Почему не сразу? что еще можно сделать? Родила месяц назад.
Потому что матка приходит в норму порядка 1,5 - 2 мес. И в этот период еще не восстановилась шейка матки, есть лохии, риск инфекции в конце концов. Нужно подождать, все вы успеете.
Два месяца прошло, но живот есть. Хотя родила2,610 должно было подтянуться полностью так как Был он плоский до бер-ти
Над плоским животом необходимо работать. Спорт, диета. И время. Через 2 месяца состояние передней брюшной стенки не восстановится.
Здравствуйте. После родов прошло 2 недели, кровянистых выделений вообще нет, только густая слизь ( прошу прощение за подробности) и ужасный запах, как от пожилой женщины. Гинеколог приписала уколы папаверин, а через 30 минут окситоцин, на ночь вагинального свечи нистатин и синтомицин. В инструкции к препаратам противопоказания - лактация. Заменять кормление на смеси не хочу. Вставляла только свечи, ребёнок становился очень беспокойным, даже сегодня ночью его обильно вырвали. Есть ли какие то препараты или травы, разрешенные кормящим, выводящие все выделения после родов? Заранее спасибо.
Здравствуйте. У вас две проблемы: задержка выделений (лохий) из полости матки. И кольпит - воспаление во влагалище. Швов во влагалище нет? Папаверин расслабляет шейку, а окситоцин сокращает матку. Это способствует опорожнению матки. А свечи действуют местно, санируют влагалище, на опорожнение матки никак не влияют, действующие вещества свечей практически не попадают в кровоток, так что не вижу проблемы в назначенном лечении.
Добрый день. Подскажите,пожалуйста,а через какое время после родов можно делать массаж или обертывание?уж очень в спа хочется,себя побаловать.
Здравствуйте. Все не ранее 2 мес после родов.
Уплотнение над швом слева после кесарево это нормально? Врач говорит что все изживает отлично. Когда можно начать бегать после кс?
Рассосется со временем. Бегать? 2 месяца после операции вообще не стоит бегать и заниматься спортом. А далее постепенно можно наращивать нагрузки.
но это же все равно все индивидуально, так? моя знакомая до 6 месяцев занималась в зале спортом, после родов через 6 недель снова пошла в спорт. и ничего, все отлично. это в целом от физического состояния зависит.
Мне интересно: а через какое время можно принимать дополнительно спортивное питание, помимо физических упражнений? ведь аминокислоты, протеины можно даже подросткам пить, насколько я знаю. Моя подруга хочет попробовать карнитин перед сном использовать: wattn.ru/catalog/aminokisloty/l_carnitine_tartrate_l_karnitin_tartrat/ Не будет ли это вредно для нее? Второй месяц после родов.
Здравствуйте.скажите пожалуйста..у меня после первого рода живот не ушло ..уйдёт ли теперь после второго рода... если носить бандаж и качать пресс...
Да если все ето делать живот уйдёт
Здравствуйте я хотела бы у вас узнать прошло 3 месяца после кесарево можно ли уже качать пресс и крутить обруч? Заранее спасибо за ответ
Можна
Здравствуйте,родила 13-го февраля ребёнка весом 3650.Живот все ещё "беременный" как на 3-ем месяце, и к концу дня болят мышцы живота,особенно по бокам.Что нужно предпринять и могут ли помочь сеансы массажа?Заранее благодарю за ответ Лия
Бандаж нужно носить.лежать на животе.
Здравствуйте. После км прошло 10 месяцев, иногда болит кожа живота,это нормально?заранее спасибо за ответ.
Болеть ничего не должно.Обратитесь к врачу
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста после родов прошло 7 месяцев, последние 2 месяца живот не утягивала вообще. Не поздно ли начать утягивать сейчас? И возможно его вообще убрать, остался очень большой живот. Спасибо.
Поздно живот утягивать.Возможно убрать его с помощью физ.упражнений
Здравствуйте. Родила 13 июня. Роды сложные, плод крупный, роды быстрые. 3 ребенок. Разорвала всю шейку. Очень много швов. 3 дня была обильная кровь в роддоме, пошла на 4 день на узи сказали матка не сокрашается, меня чистили в ручную без наркоза, потом кололи сокрашаюшие уколы. Пошла потом на узи сказали все хорошо матка сократилась. Поехала домой, 2 недели шли обильные выделения, потом начали все меньше. К месяцу полностью прошли стали белые выделения. А на 5 недели заболел живот снизу и опять начали мазать светло коричневые не сильные. Сходила на узи сказали матка еще сокрашается, но ничего в ней нет все хорошо. Живот еще побаливает. Я думаю все из-за швов на шейке может рассасываются. И у меня одного яичника нет,может из-за этого живот начал болеть.
Обратитесь к гинекологу за назначением сокращающих обезбаливающих средств
Здравствуйте! Прошло 9 дней после КС. Это норма, когда потвердел шов?(внутрикожный). И когда утягивать живот после КС?
Покажите шов врачу.Утягивать живот будете после того как пролечите инфильтрацию шва
Здрасти. Прошло 8 месяцев после родов, а живот ужасно большой и вес никак не уходит. До беременности весила 53 кг на момент родов была 67 кг шас спустя 8 месяцев 59 кг. Рожала путем КС, сказали прес качать после года, но ето долго на себа уже отвратительно смотреть я всегда была стройной. Подскажите пожалуйста если шас занятся спортом не повредит ли это швам?
Сделайте узи омт чтоб оценить состоятельность шва.Если шов в норме пожалуйста занимайтесь физ.упражнениями
Спасибо. А как правило после КС когда можно нагружать себа спортом?
Если это простая утренняя зарядка или лечебные упражнения для восстановления матки, уже через неделю после операции вы можете постепенно включать их в ритм своей жизни. Если женщина желает заняться каким-нибудь полноценным видом спорта (плаванием, фитнесом, пилатесом, велосипедными прогулками, бегом и т. д.), придётся подождать гораздо дольше: через 2 месяца — по щадящей программе и только спустя полгода (если всё хорошо, а то и больше) — уже по полноценной. И то только с разрешения врачей и фитнес-тренера.Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность. Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие — такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать: только в этом случае спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода. Как только во время занятий или после них вы почувствуете недомогание, боль в мышцах, дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил.
Спасибо большое за всесторонний ответ
Здравствуйте два года прошло а живот как будто беременна,незнаю куда обратиться
К пластическому хирургу
Здравствуйте! прошло три месяца а живот имено не на низу и сверху еще есть. родила 3590 весила до родов 47 живот был большой возможно ли что матка еще не сократилась выделения до сих пор есть
Обратитесь к гинекологу, пройдите УЗИ ОМТ
Доброй ночи! Родила 6 месяцев назад,остался живот немного. После второго рода если носить бандаж уйдёт ли живот?
да
Доброй ночи если буду качать прес живот уйдёт ? Ребёнку уже год а живот как у беременной дажи больше!)

Страницы

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий или задать свой вопрос по статье нашим врачам