Как будущей маме справиться с запорами?

унитаз

Беременность, как правило, это замечательное время в жизни каждой женщины. Невозможно описать те чувства, которые испытываешь во время шевелений малыша или даже обычного осознания того, что он внутри. Уверена, что эти радости стоят всех тех неприятностей, с которыми может столкнуться будущая мама. Сегодня мы поговорим об одной из самых распространенных проблем. Это запор.

Почему возникают проблемы со стулом в разные сроки беременности

  • В связи с сокращением потребления пищи и воды.

    На ранних сроках многие женщины страдают от постоянной тошноты или приступов рвоты. Обезвоживание организма при этом приводит к жесткому стулу.

  • Гормональные изменения.

    На поздних сроках гормоны расслабляют матку, а вместе с ней и другие гладкомышечные органы.

  • Неправильное питание

    Важно знать, что продукты, получаемые после переработки муки, такие как макароны, белый хлеб, торты и пирожные из белой муки, потеряли большую часть или все полезные волокна. Через пищеварительный тракт они проходят с трудностями. Рафинированные продукты вызывают запоры, поглощая любую жидкость, которую вы пьете и растягивая ваш кишечник. Такое питание усугубляет проблемы, описанные в первом и втором пункте.

  • Прием препаратов Железа.

    Анемия, безусловно, довольно опасна для беременной женщины. Но обычные препараты Железа очень плохо поглащаются организмом во время пищеварения. В кровь поступает ничтожно маленькая часть, а остальное остается в кишечнике. Железо связывается с остатками непереваренной пищи и другими элементами и становится липким, как смола, что приводит к затрудненному стулу. Поэтому Железо стоит пить только при наличии анемии и стоит обсудить с врачом проблему запора при приеме препарата. Возможно, стоит изменить рацион и внести туда большое количество продуктов, богатых на железо. В профилактике анемии помогут различные растительные экстракты.

  • Малоподвижный образ жизни.

  • Другие проблемы.

    Несколько реже встречаются другие причины, которые могут провоцировать запоры: психологические проблемы и напряжения, врожденные аномалии кишечника у женщины.

Правильное питание для профилактики и лечения запоров

Бороться с проблемами со стулом при помощи диеты - самый правильный и эффективный путь.

Независимо от ваших основных предпочтений (вегетарианка вы или нет), ваш ежедневный рацион должен включать:

  • достаточное количество белка;
  • крупы должны быть из цельного зерна;
  • макароны только из твердых сортов пшеницы;
  • несколько тарелок зеленых и цветных овощей и фруктов в день;
  • молочные и кисломолочные продукты (если вы их уж очень не любите, то нужно дополнительно употреблять препараты кальция);
  • около 6 столовых ложек насыщенных жиров - животные жиры, сливочное масло;
  • 4 столовые ложки мононенасыщенных жиров - авокадо, оливковое масло, орехи или ореховое масло;
  • 2 чайные ложки полиненасыщенных масел - рыбий жир, льняное масло, масло примулы вечерней или черной смородины.

Избегайте тепловой обработки жиров (кроме тех, что животного происхождения)!

Очень важно кушать овощи и фрукты вместе с кожицей! В ней содержится большинство витаминов и много клетчатки, которая позволяет двигаться содержимому кишечника более легко. Исключения, конечно же, составляют бананы, апельсины и других подобные плоды, которые все же нужно почистить перед употреблением.

Пробиотики - бактерии, которые очень полезны для пищеварительной системы, они должным образом расщепляют еду. Если вы недавно лечились антибиотиками, то ваш желудочно-кишечный тракт обеднел на природные бактерии, что обязательно вызовет проблему со стулом: или диарею, или запор. Но естественные пробиотики полезны даже тем будущим мамам, которые не принимали никаких лекарственных препаратов. Ежедневно нужно употреблять пробиотики в таблетках, растворах или ферментированных продуктах:

  • натуральный йогурт (который очень легко сделать самостоятельно);
  • кефир;
  • чайный гриб;
  • приправы;
  • кислая капуста.

Народные и другие средства

  • Употребление достаточного количества жидкости и умеренная физическая нагрузка также важны в лечении и профилактике запоров, как и правильное питание. Даже обычная ежедневная прогулка имеет очень хороший эффект.
  • Выпейте утром стакан теплой воды с лимоном.
  • Перед едой выпейте столовую ложку оливкового масла.
  • Травяной чай с подорожником - хорошее средство. Но перед тем, как его пить, посоветуйтесь с гинекологом.
  • Столовая ложка сырого меда ежедневно.
  • Утром до еды приготовьте себе специальное пюре. Полстакана сушеных фруктов (абрикосы или чернослив, можно вместе) на стакан воды. Довести до кипения и перемолоть в блендере. Съесть это пюре за 15-20 минут до завтрака.
  • Избегайте напитков, содержащих кофеин. Они являются мочегонными и вызывают обезвоживание, что усугубляет проблему. К тому же мочегонные средства очень опасны при беременности.
  • Для облегчения прохождения стула можно смазывать внешнюю часть его пути растительным маслом (думаю, вы поняли о чем я...).
  • Как использовать Дюфалак? Если запор сильный и длительный, то можно облегчить свою участь с помощью данного препарата. Он не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний в период беременности. Обычно при запорах каловые массы твердые и заполняют толстую кишку, способствуя ее расширению. С каждым днем проблема при этом усугубляется и сходить в туалет становится все труднее. Если начать правильно питаться и употреблять большое количество клетчатки, то это мало изменит ситуацию. Нужно, чтобы на первых этапах толстая кишка стала уже, а для этого нужен легкий и регулярный стул. Для этого и нужен Дюфалак. Как только вы почувствовали регулярность стула, сразу же займитесь профилактикой запоров и смело отменяйте данный препарат.
  • Можно использовать глицериновые свечи или на основе облепихового масла.

Как влияют запоры на организм беременных женщин?

  • Если женщина очень сильно тужится, это может привести к тонусу матки.
  • Полезные бактерии в кишечнике матери - основа для отсутствия проблем со стулом у новорожденного.
  • Продукты распада, которые долгое время присутствуют кишечнике могут всасываться через его стенки в кровь, что крайне нежелательно.

Что делать нельзя?

  • Принимать препараты слабительного действия.
  • Делать клизму.
  • Использовать фитотерапию без совета с гинекологом.




Комментарии

Добрый день,подскажите пожалуйста у меня проблема со стулом,не могу нормально сходить по большому,даже если и хожу то нет ощущения облегчения,будто и не ходила,после того как врач выписала но-шпу,магне Б6 и свечи от тонула,стало еще хуже,еще и кал стал черного цвета,щас пью только магне, мучают боли с права,на узи сказали что кишка переполнена,начала пить дюфалак,уже недели 3 пью,результата нет,может ли быть какое то воспаление кишки или еще какая то проблема?может есть какие анализы или еще как проверить,к врачу какому пойти,в последнее время еще и колоть желудок начал,подскажите пожалуйста! до беременности проверяла и желудок и кишечник т.к и тогда мучили запоры и вздутие,врач говорил что все в порядке,просто слабое сокращение кишки для выдаление кала...
Месяц назад родила доченьку.В период беременности пила витамины, магне Б6 и препараты железа.Не знаю, на что именно, но у меня был такой сильный запор,что я не могла сходить в туалет по 6-7 дней и это на восьмом месяце беременности,когда уже и живот большой и тяжело конечно с полным кишечником ходить.Тогда мне прописала гинеколог форлакс пить.Пила две недели,чтобы полностью восстановить работу кишечника.Действует мягко, не вызывает вздутия.В общем не нужно с этим делом затягивать
Ждать стул 6 - 7 дн не стоит, уже после 2 суток запора нужно обсуждать с гинекологом план действий.
Обратиться к гинекологу,говорите ?! А толк от этого какой?! Сделали мне клизму в гинекологии, после которой кишечник так стал болеть, что словами не передать! Обратилась к дежурному врачу. Та ответила, что она гинеколог, а не гастоэнтеролог, в чем причина моих болей она не знает! запоры довели до отчаяния! У меня восьмая неделя беременность, в туалет по неделе не хожу!ни чернослив, ни клетчатка, ни форлакс не помогает! От дюфалака раздувает живот! Подскажите, что мне делать?!!!
Попринимайте флориум или екобиол
У меня 22 неделя беременности. Появилась геморроидальная шишка. Врач рекомендует свечи "Релиф". Подскажите, не принесет данный препарат вред ребенку? И будет ли эффективный для меня?
Волшебным образом геморрой не уйдет ни на каких свечах. Причина геморроя при беременности - головка давит на стенки таза и затрудняет отток крови по венам таза. Но свечи облегчат ваше состояние. Релиф можно.
У меня 34 неделя беременности, больно ходить в туалет по большому, что делать, и может ли появится геморрой?
Ответить на Ваш вопрос может только лечащий врач, который проведет осмотр.Из общих рекомендаций:надо нормализовать диету, утром натощак выпивать стакан холодной воды, обязательно есть первое блюдо, пить соки (персиковый, сливовый), добавлять к еде курагу, свеклу, чернослив, каши типа овсянки и гречки, увеличить количество растительной клетчатки и общее количество жидкости, больше двигаться, плавать. Если , несмотря на это, возникают затруднения, можно поставить микроклизму типа "Нормакола или "Норгалакса", затем перейти к свечам типа "Релиф" или " Фитор"
хорошая стаья
А мне ещё далеко до беременности назначали водичку Донат Mg. Мне тогда глоточка хватало... Сейчас Г тоже разрешила ещё пить, только газики выпустить сначала... Замечательное средство. Только не переборщить, чтоб потом весь день в туалете не просидеть...

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий или задать свой вопрос по статье нашим врачам