Чувство раздражительности у будущих мам

приступ раздражения у женщины

Период ожидания малыша может быть раздражающим и подавляющим для будущей мамы. Тревоги и радости, связанные с ожиданием ребенка, в сочетании с резкими изменениями в организме делают женщину беспокойной и нервной.

Это только в фильмах беременные могут без конца гладить свой живот и наслаждаться своим состоянием, в действительности все немного сложнее. Вопросы, касающиеся течения беременности и здоровья ребенка в утробе, финансовые аспекты, отношения с партнером - порой все идет не так, как хотелось бы и это не может не вызывать стресс.

Раздражительность - признак беременности? Каковы ее причины?

Это действительно так, нервная возбудимость, утомляемость, раздражительность, токсикоз - первые симптомы беременности. Каковы причины данных перепадов настроения у женщины?

Физические и гормональные изменения

Резкие скачки настроения и постоянное беспокойство могут быть вызваны гормональными изменениями. Уровень прогестерона и эстрогена в организме изменяется. Данные изменения влияет на работу регулирующих нейромедиаторов в мозге. Особенно заметно это становится на ранней стадии беременности, когда имеют место масштабные гормональные изменения в организме, а иногда и в течение третьего триместра, когда организм готовит себя к родам.
Наряду с гормональными изменениями, существует ряд физических изменений, ведь беременная женщина имеет дело с постоянной болью разного происхождения, усталостью, изжогой, запорами и давлением растущего живота. Это может заставить будущую маму чувствовать себя очень раздраженной и подавленной. Увеличение массы тела может привести к чувству непривлекательности,  что тоже немаловажно.

Эмоциональные изменения

Наряду со значительным физическими изменениями, есть и эмоциональные проблемы у беременной женщины, которые остаются без ответа. Эмоциональное потрясение вызвано финансовыми проблемами, и постоянные мысли о том, что вы ждете ребенка. Это может оказать серьезное влияние на отношения с вашим партнером и другими детьми.

Как избавиться от раздражительности и стресса?

Раздражительность и тревожность часто сопровождаются и другими симптомами: нарушение сна, неспособность сосредоточиться на чем-либо в течение длительных периодов времени. Избавиться от перепадов настроения и раздражительности - очень важно для здоровья матери и будущего ребенка. Вот некоторые советы, которые помогут в борьбе с эмоциональными потрясениями.

  • Расслабьтесь. Да, это легко сказать, но тяжело сделать. Тем не менее, достаточный отдых имеет важное значение для физического и психического здоровья. Разделите свой день на периоды отдыха и работы, почаще делайте перерывы. Посмотреть фильм, сходите на сеанс массажа, гуляйте, слушайте успокаивающую музыку, сделайте педикюр, или просто пойдите по магазинам. Делайте все, что расслабляет и успокаивает.
  • Привлекайте партнера к своим переживаниям. Постоянные перепады настроения и раздражительное поведение может повлиять на отношения с партнером. Избежать этого можно, проводя время со своим мужчиной. Позвольте вашему мужу заботиться о вас, делая простые вещи: помыть посуду или завязать шнурки на обуви. Вы можете ходить по магазинам и делать покупки для ребенка вместе. Придумайте, как украсить детскую.
  • Медитация или йога. Медитация и йога помогут расслабиться и успокоить ум, также держа беременную женщину в хорошей физической форме. Есть целый ряд занятий йогой для будущих мам. Йога при беременности также поможет в борьбе с вялостью и подготовит тело к родам. Простые упражнения, такие как ходьба, помогают в освобождении эндорфинов, которые держат женщину в спокойном и счастливом состоянии.
  • Правильно питайтесь. И это тоже имеет значение. Тошнота и другие осложнения в первом триместре могут привести к полной потере аппетита. Тем не менее, в центре внимания должны оставаться здоровые продукты питания, которые была бы полезны для роста ребенка. Вместо больших приемов пищи, лучше кушать небольшими дозами хорошо сбалансированные продукты питания, которые предотвратят тошноту и скачки сахара в крови, ведь они часто ведут к раздражительности.
  • Обратитесь за помощью. Ни к чему терпеть разочарования и тревоги. Вместо этого лучше всего обратиться за помощью и рассказать кому-то о своих проблемах. Поговорите с другими мамами о том, как им удалось сохранить финансовое благополучие и здоровье до и после рождения ребенка. Убедитесь, что вы не одни с такими проблемами.

Для будущих пап, которые страдают от перепадов настроения будущих мам

Работа с настроением беременной женщины может быть довольно трудной для партнеров. Важно только, чтобы вы были терпеливыми и понимали, что вспышки не направлены на кого-то. Попробуйте делать маленькие приятные вещи для нее и помочь ей справиться с перепадами настроения. Если раздражительность сохраняется даже после того, как приложены все усилия, возможно, стоит поговорить со специалистами в данной области, для этого обратитесь к психотерапевту.





Комментарии

Проговорили с мужем несколько часов, устроили семейный обед. И знаете, стало намного лучше настроение, чем утром. Девоньки, побольше разговаривайте с ними, ведь эти мужики никак не могут понять, что творится у нас в головах
знаете, с моим хоть разговаривай хоть нет. он НЕ ПОНИМАЕТ! вчера на весь вечер и ночь ушел с друзьями гулять. всю ночь не спала и под утро он пьяный. у меня щаз 31 неделя, живот уже огромный, нервничать врач запретила. как тут не невничать и не срываться??
сечас у меня 6 неделя беременности.меня раздражает все вокруг, даже я сама себя раздражаю. психую по любому поводу и не могу остановиться. я вижу, что муж пытается меня поддержать, но я будтобы качусь уже с горы и не силах нажать на тормоза. я не знаю, что бы мне помогло на данный момент избавиться от этого. медитация - мне кажется я не смогу этим заниматьтся.остается только к психологу идти.
почему вы решили, что у вас не получится медитировать*? это абсолютно не сложно. почитайте пару методик и выберите то что вам больше подходит. поверьте, это не сложно!
у меня старший сын 3 лет. и сейчас беремена на 13 неделе. я психую в основном изза старшего ребенка. он меня не слушается, просится на руки на людях, а я не беру чтобы выкидыша не было. люди смотрят и удивляются, что я за мать такая - ребенка не могу на руки взять. не обяснить же каждому что у меня еще один малыш в животе. я люблю старшего, но как изменить его поведелние
Здравствуйте мне 20 лет и я в Дубае живу я замужем. после еды мне тошнит и у меня глава болит часто когда сплю не хочется вставать что все кто значит??
Сара, вам нужно посетить доктора. Очень мало информации, ничем не могу вам помочь.
у меня боли в спине тошнота.головные боли.расдражительность.может ли быть беременность
Эльза, ваши симптомы могут быть как без беременности, так и на фоне беременности. Отсутствие менструации - основной симптом для подозрения на беременность.
Добрый вечер! Я все еще не знаю беременна или нет, так как еще не настал день менструации. Но в последние дни я жуууутко нервная, чуть что так сразу плакать хочется( еще и ругаю мужа ни за что)) И аппетита как то нет... чувствую голод, но ничего не хочется есть. Такое может быть на ранних сроках? Я все еще не думаю что забеременела. И все же....
Добрый вечер, моя хорошая. так может быть и при беременности и без беременности. Постарайтесь в любом случае вести себя ровнее, рядом с нами близкие, которые так же не дают волю своим отрицательным эмоциям. Семью нужно беречь. Удачи вам, пусть беременность наступит.
Здравствуйте!мне 18,мой срок 3 недели,тоесть пока ещё не знаю беременна я или нет,но очень начало беспокоить утренее недомогание,частое головокружение,нервозность,и последнее время я начала кушать больше нормы,сама я худенькая,даже когда я вроде бы сытая,всё равно есть присудствие голода,может ли это быть симптомом беременности?
дорогие женщины! на своей практике поняла: подтолкните мужа к тому, чтобы сам искал-получал инфо о состоянии беременной из научных или хороших популярных книг-статей-форумов. (т.е. не вы рассказали, а он сам это понял) не дураки же они, просто ничего об этом не знают!)
У меня 26 неделя беременности я стала очень раздражоннои ощущения будто я стала никаму не нужном меня никто не понимает муж старается меня поддержать но у меня не получается держать себя в руках. Что можно сделать в таком ситуации?
Только вы сами сможете себе помочь. Только сами. Подумайте о людях, которые оказываются в гораздо более сложных ситуациях и достойно выходят из них. Вы беременна, у вас есть семья, дом, будет малыш... Контролируйте свои поступки, слова, мимику, улыбайтесь... займите свое время без остатка, работайте, читайте... и восприятие мира у вас изменится.
Почему я так стала ненавидит своего мужа и его родственников. Меня все раздражает. Прям не могу. 16-17 неделя беременности. Пожалуйста помогите. И можно ли валерианку беремен.? Спс.
Валериану можно. Все от вас зависит. Нужно держать себя в руках.
Гормоны гормонами, но беспочвенно сатанеть все же не стоит. Окружающие страдают очень. Я первую беременность в этом плане отлично перенесла, а вот на второй был ад. Медитация спасала, по 20 минут в день просто концентрировалась на дыхании. И рыбий жир еще кушала. Хотя в момент, когда мне стало легчать, может, с гормонами уже что-то наладилось. Муж мой героически все переносил, к слову)
Что делать? злюсь с поводом и без повода это капец просто не могу готова убить каждого . 12 недель
Попринимайте валериану
Стала сильно раздрожительна и постоянно переживаю,если вмжу что то не приятное или слышу то начинает все чесаться.дайте совет как от этого избавится пожалуйста)
Попринимайте успокоительное типа новопасита или персена
Здравствуйте,меня ужасно все раздражает,апатия ,ничего не хочется делать,переживаю,пила таблетки феназепам,фенибут думала желудок болит а оказалась беременна 6 недель,теперь незнаю что делать,за ребенка переживаю
Ети препараты противопоказаны при беременности.Нет данных о том какое действие они оказывают на ембрион
Не переживайте,конечно противопоказания есть,но это решает врач при осмотре и куче анализов(скрининг и тд,сейчас слава Богу у нашей медицины есть возможность нас обследовать).Сама страдаю паническими атаками,выносила двоих и сейчас на 2-ой неделе третьим.Не стала бы так категорична.Еще раз повторяю это решает врач и не заочно!
лучше просто ромашечки попить
или ромашки с мятой

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий или задать свой вопрос по статье нашим врачам